Форум » » Список упражнений и навыков спелеоподводника » Ответить
Список упражнений и навыков спелеоподводника
Marta: Список упражнений спелеоподводника (черновик) Примечание: все упражнения взяты из книги или фильмов по DIR, во избежание вопросов «Зачем это вообще нужно?» убедительная просьба, перед тем как комментировать список посмотреть вышеозначенные фильмы и прочитать книгу. 1. Физическая подготовка 1.1. Проплыть в комплекте №0 любым стилем 200м 1.2. Проплыть в комплекте №1 500м 1.3. Проплыть с аппаратом по поверхности 200м 1.4. Проплыть в комплекте №1 на задержке дыхания 25м 2 раза 1.5. Проплыть в комплекте №1 на задержке дыхания 10м и после этого включиться в аппарат 2. No mask 2.1. Продуть маску за 5 секунд 2.2. Найти и надеть запасную маску при внезапной потере основной маски 2.3. Проплыть без маски по ходовику 200м 2.4. Проплыть без маски, держа за руку напарника и общаясь с помощью тактильных сигналов 3. Работа с компенсатором плавучести 3.1. Уметь держать уровень +/- 30см 3.2. Уметь держать уровень при передаче регулятора напарнику, оставшемуся без воздуха +/- 1м 3.3. Медленное погружение и остановка в 30см от дна 4. Трим 4.1. Уметь принимать правильное положение тела (тело горизонтально с легким креном на нос, ноги согнуты в коленях и подняты вверх) и удерживать его при перемещении 4.2. То же, делясь воздухом с напарником из второго регулятора 4.3. То же, делясь воздухом с напарником из одного регулятора 5. Работа ластами 5.1. Флеттер-кик (активный и слабый) 5.2. Фрог-кик модифицированный (активный и слабый) 5.3. Уметь совершать переходы м/у стилями 5.4. Уметь совершать повороты на любой угол только с помощью ног 5.5. Движение задом 6. Работа с катушкой 6.1. Уметь прокладывать ходовик (в т.ч. крепить его за естественные опоры) 6.2. Уметь сматывать ходовик 6.3. Уметь разматывать и сматывать ходовик в паре (один светит, другой работает с ходовиком) 7. Работа со стейджами (все упражнения выполняются с 1, 2 и 3 стейждами) 7.1. Уметь удерживать трим с разным кол-вом стейджей 7.2. Уметь совершать повороты на любой угол только с помощью ног 7.3. Уметь работать с компенсатором (удерживать глубину, контролировать погружение и всплытие) с разным кол-вом стейджей 7.4. Уметь контролировать расход воздуха (следить за манометрами) с разным кол-вом стейджей 7.5. Уметь аккуратно надевать и снимать стейджи, укладывая шланг регулятора под резинку 7.6. Уметь передавать стейджи м/у напарниками без потери уровня и правильного трима 8. Работа в команде 8.1. Уметь продвигаться, дыша из второго регулятора напарника 8.2. Уметь продвигаться, дыша из одного регулятора с напарником 8.3. Уметь активно использовать сигналы руками, с помощью фонаря и тактильные 8.4. Уметь командно решать проблемы (постоянная подача, запутывание и т.д.), активно используя сигналы 9. Работа с компасом 9.1. Уметь проплыть с компасом по треугольнику 9.2. Иметь навыки топосъемки 10. Реанимация 10.1. Уметь снимать с себя снаряжение за 1 минуту 10.2. Уметь снять снаряжение с напарника за 1 минуту 10.3. Уметь всплывать с пострадавшим, регулируя его плавучесть и контролируя его выдох 10.4. Иметь навыки оказания первой неотложной помощи пострадавшему (A.B.C.) 11. Снаряжение 11.1. Уметь разбирать регуляторы и устранять наиболее частые поломки 11.2. Иметь навыки контроля снаряжения и устранения наиболее частых неполадок
Ответов - 15, стр:
1 2 All
полная версия страницы